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近日，在迎接國慶到來之前，是否也被“福建疫情”弄得有些不知所措？

9月16日，距離廈門不到60公里的漳州市就報告1例在廈門同安區(qū)工作的本地確診病例。

至此，福建本輪疫情已波及包括莆田、泉州在內(nèi)共4座城市，6天之內(nèi)感染確診261人，10天感染366人。

而根據(jù)官方通報中，此次疫情被初步判斷為德爾塔毒株引起，這也是目前新冠疫情最為流行的變異毒株。

與之前南京、揚州疫情不同，此次疫情卻出現(xiàn)“病毒有38天超長潛伏期”、“室內(nèi)隔著口罩也能被傳染”、“隔離期間被感染”等新的發(fā)現(xiàn)。

（校園采取核酸檢測，圖源央視新聞）

此次疫情，學(xué)生感染最為凸顯

在9月17日莆田市第八場新聞發(fā)布會通報，莆田市累計報告本土確診病例為157例，14周歲以及以下的學(xué)生病例增加到66人，占到42％。

考慮到學(xué)校是一個特殊的場所，人口也比較密集，再加上學(xué)生活動量大，加上缺乏疫苗的保護(hù)，讓學(xué)校成為病毒傳播的溫床。

尤其是處在中高風(fēng)險地區(qū)的校園，那些被隔離的學(xué)生更需要做好相應(yīng)的心理調(diào)節(jié)。

面對正在隔離的學(xué)生們，咱們又該如何進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)呢？

第一，不過度關(guān)注負(fù)面新聞

學(xué)生們適當(dāng)?shù)仃P(guān)注一些關(guān)于疫情的新聞，能夠增加自己的防疫知識以及防疫意識，本身就是一件好事。

但如果學(xué)生們過度關(guān)注一些負(fù)面新聞，比如某些視頻平臺個人所發(fā)出來的一些沒有經(jīng)過任何考證的負(fù)面新聞等。

過度關(guān)注這樣的負(fù)面新聞，會使學(xué)生的情緒受到感染，很容易加重考生的焦慮以及緊張和恐懼情緒。

第二，不放大自身的不適感

疫情之下，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)咳嗽或者是身體乏力癥狀時，必須快速前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢測，是否是因為感染了新冠病毒導(dǎo)致的不適癥狀，經(jīng)過檢測之后，能夠在短時間內(nèi)得出結(jié)果。

如果不去進(jìn)行檢測，而是自己胡思亂想，將這些不健康癥狀特意放大，就會使學(xué)生們出現(xiàn)非常明顯的恐懼、焦慮等情緒，嚴(yán)重影響到學(xué)生們的身心健康。

第三，注意關(guān)注點的轉(zhuǎn)移

即使生活在疫區(qū)的學(xué)生，每天的關(guān)注點一定不要放在疫情的上升人數(shù)，或者是其他一些問題之上。

過度關(guān)注關(guān)于疫情的問題，所產(chǎn)生的不良情緒會越來越嚴(yán)重，甚至?xí)绊懙阶约旱男睦斫】怠?/p>

尤其是，正處于備考的高三學(xué)生們，更需要每天的關(guān)注點要放在復(fù)習(xí)上面，并且在出現(xiàn)關(guān)注點轉(zhuǎn)移的時候，快速制定一些高考時的計劃，或者是展望一下未來，都能夠消除一些不良的情緒。

（校園采取核酸檢測，圖源央視新聞）

第四，學(xué)會優(yōu)化情緒

如果自己感覺到出現(xiàn)了一些緊張或者是焦慮等情緒時，一定要注意學(xué)會自我優(yōu)化情緒。

與同學(xué)或者是老師以及家長適當(dāng)?shù)亓牧奶欤囊恍┍容^輕松的話題。

這樣一來，自己的情緒能夠得到優(yōu)化，自然會將一些負(fù)面情緒釋放掉。

第五、調(diào)整生活方式

尤其是對于身處疫情地區(qū)的學(xué)生們，一定要注意生活方式的調(diào)整。

除了外出做好個人防護(hù)工作以外，臨近高考的時間段當(dāng)中，一定要擁有充足睡眠，并且要注意飲食方面的調(diào)理。

生活方式的調(diào)整，可以將一些負(fù)面情緒釋放掉，還能夠加強(qiáng)自身的免疫力。

兩輪疫情，也給我們敲響警鐘：兒童、老人是疫情最為薄弱的環(huán)節(jié)

揚州疫情，老人成為重災(zāi)區(qū)！

福建疫情，兒童確診數(shù)目觸目驚心！

本身對于其他人群而言，老人自我防疫意識薄弱，兒童又缺乏疫苗保護(hù)，他們更容易成為病毒傳播的危險對象。

變異毒株如此來勢洶洶，傳播性更強(qiáng)、病毒性更高，自我的防疫措施也不能忽視。

目前當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該是要在疫苗接種環(huán)節(jié)實現(xiàn)突破，更有效防控疫情在校園內(nèi)迅速蔓延。同時校園也需要及時做好消毒，進(jìn)出管控，加大對學(xué)生群體定期核酸抽檢比例。

如今很快迎來國慶假期，希望此次疫情能夠迅速解決。

對于大家自我防護(hù)措施，也不能有任何的松懈和忽視。